Говорят ученые: жизнь без спорта — путь к расстройству психики

Исследования давно установили, что тренировки чрезвычайно полезны как для физического, так и для психического здоровья. Однако вопрос о том, насколько сильно состояние психики зависит от спорта и чем может обернуться для психической стабильности отказ от регулярных тренировок, до сих пор недостаточно изучен. Тем интереснее данные нового исследования, проведенного в Аделаидском университете (University of Adelaide).

Австралийские ученые выяснили, что прекращение любых форм физической активности может вызвать у человека развитие депрессивных симптомов. По словам Джули Морган (Julie Morgan), аспирантки кафедры психиатрии в Университете Аделаиды, изучить эту тему она решила для того, чтобы понять, как нехватка упражнений может повлиять на здоровье активных взрослых.

Сообщается, что в метаанализ при этом были включены данные, полученные от 152 человек (50 женщин и 102 мужчины). Каждый из участников раньше тренировался как минимум три раза в неделю в течение трех или более месяцев, при этом каждая тренировка занимала не менее 30 минут. И влияние физических упражнений на психику людей в этом случае, замечает Морган, было не просто заметным, но совершенно очевидным.

«Иногда прекращение тренировок вызывало значительное увеличение симптомов, характерных для депрессии, уже через три дня, — добавляет старший автор исследования Бернхард Бауне (Bernhard Baune). — В остальных случаях изменения начинались после одной или двух недель без физических упражнений, то есть, все еще довольно быстро».

Как отмечает Морган, к сегодняшнему дню у нас нет масштабных исследований, касающихся корреляции между отсутствием физических упражнений и риском развития депрессии. «Но наши результаты красноречиво свидетельствуют о том, что малоподвижный образ жизни может серьезно повлиять на психическое здоровье», — говорит она.

С этим соотносится и то, что спорт нередко становится дополняющей терапией при лечении клинической депрессии. Исследование, к слову, также показало, что у женщин депрессивные симптомы в случае отказа от тренировок проявлялись чаще и заметнее, чем у мужчин.